Over & Yoga en Natuurcoaching Leusden
Wil je beter leren ontspannen?
Om kunnen gaan met stress?
De aarde onder je voeten voelen?
Fysiek, emotioneel en mentaal sterker worden en in balans zijn?
Bij & Yoga en Natuurcoaching werk je in aandacht aan het in evenwicht brengen van je lichaam , je emoties en je geest (mind).
Je leert in verbinding te zijn met jezelf, de natuur en de mensen om je heen.
De yogales bestaat uit een combinatie van Dru Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra en Meditatie.
Als gevolg van het uitvoeren van de oefeningen in zachte aandacht, op een vloeiende manier en binnen je eigen grenzen, ontstaat er een verdieping die verder gaat dan de lichamelijke waarneming.Tijdens en aan het einde van de les wordt er vooral ontspanning en diepe rust ervaren.
Naast yogales in een kleine groep (max. 8 personen), geef ik door mijn achtergrond als fysiotherapeute, ook individuele yogabegeleiding op het gebied van adem, ontspanning, langdurige rugklachten, stress- en angst gerelateerde klachten, slaapproblemen, etc. (zie Natuurcoaching & Yogabegeleiding).
Yoga is/kan een levensfilosofie zijn. Deze filosofie berust o.a. op “de Yoga Sutra’s” van Patanjali, dit zijn klassieke teksten uit de yogaliteratuur, waarin “Het Achtvoudige Yogapad” beschreven wordt.
Vanuit deze filosofie en mijn passie voor yoga, geef ik mijn yogalessen vorm. Bij voorkeur laat ik alle aspecten van dit “Achtvoudige Pad” in mijn yogalessen aan bod komen.
Vaak werk ik met een reeks, waarin ik een bepaald thema verwerk, b.v. over de chakra’s, de yogavoorschriften(yama’s en niyama’s), de Indiase goden of thema’s uit de Ayurveda(Indiase Geneeskunst).
De yogalessen vinden plaats bij mij thuis op de deel van onze boerderij “De Mossel”. De boerderij is zowel vanuit Amersfoort als Leusden gemakkelijk te bereiken. Voor de tijdsduur van je les, kun je de stilte en rust ervaren van deze bijzondere plek. In de warmte van de voorjaarszon gaan wij eventueel naar buiten om de oefeningen op de achterplaats of in de wei te doen. Tevens kan de les vervangen worden door wandelyoga, waarbij in het natuurgebied “De Schammer” de les uitgevoerd wordt.
Natuurcoaching heeft twee jaar geleden mijn interesse gewekt. Wandelen door de natuur in combinatie met diepgaande gesprekken, vond ik altijd al heel prettig. Afgelopen jaar wilde ik deze interesse combineren met de yoga en heb ik de opleiding tot natuurcoach bij Innersteps gevolgd. Daar heb ik geleerd via een stappenplan duidelijkheid te krijgen over levensvraagstukken van cliënten. In de natuur kom je als vanzelf sneller tot ontspanning cq rust en vind je gemakkelijker een antwoord op vragen. Symbolen in de natuur helpen daar nog extra bij.
De natuurcoaching vind plaats in de bossen van Landgoed Den Treek (zie Natuurcoaching).
Over Marjan Samhoud
In 1992 ben ik gestart met de 4-jarige opleiding Hatha Yoga bij de Saswitha Stichting. De yoga-oefeningen integreerde ik in mijn werk als fysiotherapeute, om cliënten beter te kunnen helpen. Na een jaar ben ik begonnen met het lesgeven in kleine groepjes.
In de jaren die volgden ben ik ook kinderyoga en bedrijfsyoga gaan geven en heb ik mijn diploma voor acupuncturiste gehaald.
Een tiental jaren geleden, ben ik op zoek gegaan naar een yogavorm die beter bij mij zou passen.
Vanwege fibromyalgie-klachten was het uitvoeren van de bekende asana’s (yogahoudingen), niet meer altijd mogelijk. Door mijn liefde voor dans, kwam ik via “yoga en dans”, terecht bij de Dru Yoga Opleiding. Hier voelde ik mij helemaal opbloeien. Na de driejarige bijscholing afgerond te hebben, heb ik het yogales geven weer nieuw leven ingeblazen!
Vanwege mijn interesse in mantra's en het verbeteren van mijn stemgeluid, ben ik na het volgen van de Dru Sound Modules, gestart met de 4-jarige opleiding Spiritual Teacher Training door Sri Shyamji Bhatnagar. Deze training heeft er voor gezorgd dat ik graag verdieping aan de les geef, door al dan niet met de cursisten samen, mantra's te chanten (zingen).
Deze "Yoga in Aandacht"vorm, zoals ik het altijd zelf noem, geef ik alweer zo'n tiental jaren met heel veel plezier. Ik kan wel zeggen dat alles wat met yoga te maken heeft, mijn grote passie is. Het gaat veel verder dan lesgeven, ik sta er mee op en ik ga er mee naar bed. De Yogafilosofie heeft een grote impact gehad hoe ik in het leven sta. Ik vind er nog altijd veel rust, stilte en verdieping in. Vanwege mijn spieren ben ik al lang geleden met de fysiotherapie gestopt, maar in de yoga hoop ik nog heel lang plezier te houden en les in te kunnen geven.
In mei 2022 heb ik de opleiding Natuurcoaching afgerond bij Innersteps. De natuur heeft een enorme ontspannende en rustgevende werking, waardoor al wandelend en pratend antwoorden op een vraagstuk als vanzelf naar boven komen. Het interpreteren van symbolen in de natuur met betrekking tot een hulpvraag geeft een extra verdieping. Landgoed Den Treek met zijn prachtige bossen, heidevelden, zandverstuivingen en karakteristieke bomen leent zich bij uitstek voor het coachen in de natuur.
Omdat een mens nooit te oud is om te leren, volg ik ieder jaar nascholingsdagen, zowel voor de Hatha Yoga (lid Stichting Yoga Nederland) als voor de Dru Yoga (registratie Dru Yoga Nederland) en natuurlijk voor de Natuurcoaching (via Innersteps).
